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ためしてガッテン　アディポネクチン血糖値・血圧・中性脂肪改善

体脂肪計タニタのダイエット家計BOOK (SEIBIDO MOOK)

購入当初は力が入りすぎ、事細かに記録しすぎて頓挫。
しかも年末年始を挟んでいたのでとんでもないことに。
が、家計簿兼用だったおかげで思い直し、再開。
現在８か月経過で８キロ落ちました。もちろん運動もしています。
軽いウォーキングをほぼ毎日。あとはできるだけ動く。
駐車場もできるだけ遠い所に停めます。

食事日記の内容は現在、すっかり普通の日記と化していてスペースも程よい量です。
どなたかが書いておられるように、ざっくりすぎるほどの家計簿なので
圧迫感や、使命感とは程遠く記帳できるのが良い点だと思います^^
付属のレシピや体操解説類は別冊になっているともっと使いやすいかなあ〜。

以前、他社の同様のＢＯＯＫを使ったことがありますが
あまりに細かくて挫折しました。挫折すると辛くなります。。。
が、次回は、またこのＢＯＯＫを継続して使おうと思っています。
「ざっくり家計簿」のおかげかな、と感じます。
そのくらい使いやすかったし、特に停滞期には巻末に毎日記録した体重と体脂肪率の経過グラフが
支えになりました。（見開きで一年分です）

まず１か月。きっと効果が見えてきますよ。そうするとあとは楽しみになります^^
わたしはかなりズボラな性格なので自信をもってオススメします。

A&D 50g表示・体重計 UC-321

私は在宅血液透析(HHD)をしてまして、自分で除水量を設定し、自分で針を穿刺して、自宅で血液透析をしております。そこで病院と同様に、なるべく正確な体重計が欲しかったので、A&D の UC-321 を購入しました。
しかし購入した UC-321 は、以前から自宅にある旧型の A&D UC-301D や、病院の体重計と比べると 150g 位重めに表示されてしまいました。そこで A&D に相談した所、無料でチェック＆交換してもらえました。
交換品と病院にある備え付けの体重計とを比較すると、測定値が怖いくらいぴったりです。病院の体重計は、定期的に校正しているそうなので、おそらく完璧なのではないかと思います。
さすが A&D、すばらしいです。
但し欠点もありまして、重さを測定するロードセルが割と端の方に付いているので、中央付近に立つと誤差が出る(重めに表示されてしまう)傾向があります。なるべく足を広げて測定した方が良さそうです。
タニタにするか A&D にするか迷いましたが、UC-321 は立つ位置を気を付ければとても再現性が良く、透析後の体重もきっちり除水量分軽くなっていて、とても良いと思います。

COMBIWELLNESS(コンビウェルネス) ステップウェル2 STP78

脚の故障でジョギングを控えたい時、あるいは雨の日のトレーニング向けに、と思い購入しました。

他メーカーより値段がやや高めですが、使っているうちに納得できました。他商品を実際に試した訳ではないので全くその通りかどうか自信はありませんが、作りがしっかりしているうえ、トレーニング機器で実績豊かなメーカーなので商品に全幅の信頼を置け安心して使用できます。また、ＮＨＫの人気番組「ためしてガッテン！」にたびたび登場される福岡大スポーツ科学部の田中宏暁教授の編著した取扱説明書が付属しているのも、信頼性の高さを感じる一つです。ちなみに市体育館にあるのもこのメーカーでした。

さて、使用感ですが、もっぱらテレビを見ながらで、テレビに熱中していたり、長く続けていると疲れなどから、つい足の上げ方が不十分になってステップ台の手前の角部分で躓きそうになったりすることもあります。でも、角部分の丸み処理が十分なので転ぶなどの破たんはありません。写真で見る限りですが、他メーカーより角部分が丸いような気がします。

このステップ運動、当初は正直、若干バカにしていたというか、高をくくっていたというか、さほどの運動量ではないと思っていましたが、さにあらず。テンポ次第ではジョギングに近い運動量も可能で、大腿筋を結構使います。減量効果に期待し継続したいと思います。間もなく梅雨です。出番が増えそうです。

ためしてガッテン第4巻知って得する!中性脂肪の真実続知って得する!中性脂肪の真実 [VHS]

いつも楽しみに見ている番組です。役に立つことばかり取り上げていますし。なぜ中性脂肪のビデオか、と言うと、問題を抱えているからです・・・。

本も見たことがありますが、書いてあることを実行しようと思っても、実現するにはなかなか気力が要ります。このビデオなら、内容も難しくないし、楽しく見てすっきり頭に入ります。

ためしてガッテン　アディポネクチン血糖値・血圧・中性脂肪改善

カイロプラクティック・ムラマサの村田です。商材のベースは、体内の内臓脂肪から分泌される長寿ホルモン「アディポネクチン」の体内産生を促すサプリメントの購入契約窓口店を始めました。株式会社スプラウトの日本発・医療系のサプリメントです。 ◇販売会社スプラウトの製品情報サイト↓ http://sprout.adi...