エクササイズの内容はイイのですが、パーツエクササイズ以外には説明がなく、なんといっても、BGMとエクササイズのテンポが違っていてやりにくいです。 ストレッチでは、説明がナイ上に上半身（特にお顔）のアップが多く、足元がどうなっているのか・・・。 冊子ではなくて大ポスターというのも不親切。 特にジェシカさんファンというのでなければ、（似たようなエクササイズということで言えば）クラウディア・シファーさんのエクササイズDVDの方がイイと思います。
アンジェリカさんの洋服やバッグ・アクセサリー・下着・ストールなどの紹介ページに、ファッションスナップに、行きつけのお店の紹介に、読者の悩み相談に、海外旅行のスナップや、子供の頃の写真に、ヘアメイクの仕方に、愛用のコスメの紹介に、ストレッチの方法など、かなり盛りだくさんな内容でした。
こういう本は、いろいろなモデルやタレントが、よく出版していますが、アンジェリカさんは、その中でも１ステージレベルが高い感じがします。とにかくスタイルが良いし、美女すぎてビビリました。
中でも、ストレッチは、本当に簡単なのに効いてるのが、自分でも分かりました。
お姉さんの道端カレンさんとジェシカさんの本も出版して欲しいです。
本屋で手に取り、カレンさんの美しい写真にひかれて購入しました。
エクササイズは、ヨガのような静かな雰囲気で、トレーシーを続けている私には楽でしたが、やっていくうちに体の内側からフツフツと温かくなるような感じがあって、翌日には太ももあたりに筋肉痛がきました。
ちゃんと丁寧に続けていけば効果がありそうな手応えは感じました。
全部通しても３０分ほどですし、細かいチャプターに分かれているので、自分の好きなものだけ選んでやることもできます。
また、DVDをかけなくても、日常のこまぎれの時間でちょこちょこできそうな動きもあります。
（本当に時間がないときの、２分レスキューメソッド、なんてのもあるのもおもしろい）
「さあやるぞ！」って気合いいれなきゃいけないようなタイプの運動ではなく、汗だくにもならないので、筋トレ等が苦手な方でもとっつきやすいと思います。
ただ、エクササイズ自体の説明は丁寧なのですが、エクササイズ中の呼吸法についての説明があまりないので、そこは自分で少し工夫する必要がありますね。
酵素ってなかなか続けられないのですが、これは味が美味しくて食べごたえもあるので、毎朝必ず食べる習慣が付きました。1箱食べ終えたところですが、便秘のままだし、お肌も特に変化はありません。続けられる味ではありますが、続ける意味があるのかは不明です・・・
なかなか続かないこういう運動ですが、一度木場さんの体幹トレーニング5分程度軽く汗ばむ程度を
ほぼ毎日続け、3ヶ月位でウエストまわりのラインの変化を実感した体験があり、インナーマッスルを鍛える事はとても大切だと思っています。
ただ、あまりキツすぎると、やること自体が面倒になり続きません。
あまりにもゆる過ぎると効いてるかがわからない。
けれど、この本の内容は毎日続けるにはちょうど良い内容。
しかも、どこを意識して行うかなど、忠実に行うと結構効いてるのがわかります。
仕事の合間にできる肩甲骨を動かすストレッチは肩こりにも良さそうです。
体重を落とすダイエット効果を期待するというよりも、ラインの変化を目指す方にオススメの本です。
3ヶ月後の変化を楽しみに続けます。
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