瞑想実践者です。
今まで瞑想というと敷居が高く時間のかかるものという印象がありました。が、本書ではそれらのイメージを壊し1分間で瞑想を完了し効果を体感できます。そして最終的には1分どころか1瞬で瞑想を完了してしまうということろまで持っていきます。
方法はもちろん書かれてありますが予想以上に普通でやり方はとても簡単。やり方というよりコツやポイントという感じでサラッと書かれてあります。頭で読み進めるのではなく実践しながらできるようになったら次の章に進むという読み方になります。
私の場合は前述のように瞑想は実践済みでした。少しでも瞑想の効果を体験できるようにとヴィパッサナー瞑想をやってみたりヘミシンクを聴いてみたりといろいろ試してきました。ですので最初から1分間瞑想をやってみて効果を実感でき驚きました。これまでは少なくとも10分以上は瞑想が必要だと思っていたのに1分間で効果を感じることができたのですから「1分」という方法を教えてくれた本書に感謝したいです。まだまだ1瞬で効果を感じる段階までは至っていませんが続けて行きたいと思います。
瞑想未経験者が私のように効果を感じるかはちょっとわからないですが、他の瞑想法のように敷居が高くなく最初から1分間の瞑想からスタートするのでとりあえずやってみることをお奨めします。
17枚ものコレクションですが、全てのDCが素晴らしい音楽です。
インタヴューのCDはイマイチ必要無いかと思いましたが、コレクターには嬉しい1枚だとも言えます。
特に「世の終わりの為の四重奏曲」は素晴らしいです。
是非聞いて下さい。
瞑想に興味があったんですが、やり方がよくわからなかった笑。このCDの音楽でヨガをやったり、目をつぶって聞いたりすると、集中しやすくなる気がします。自分の内側の奥のほうに意識が届く感じ。終わったあとはすごくリラックスできるので気持ちいいです。
ずっと探していた本に出合えました。
小難しい事を沢山書いて物事をわかりにくくする、セミナーに誘導する、核心は続編を読む必要がある。。。といった本が多い中、この本は2時間かからず読め、さっと15分の瞑想が出来るように理解しやすく出来ています。真我とはなにか？で、どうしたら体験できるの？5年くらい探していました。
色んなセミナーに行くのも色んな本買うのもいいけど、私にはこれがぴったりでした！
人格障害すら治る可能性があると思いました。
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