松岡博子著1分間「骨盤ゆがみとり」体操2 むくみ太り解消編
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おばあちゃんのお茶うけ―信州の漬物・おやつ・郷土料理240品

ページを繰るたびよだれが出てきてしまいます。
ことに、「おやき」のつくり方が何種類もついているのがうれしい。
20年前、信州で食べてから忘れられず、
見るたびに買うのだけど、幻の味にめぐり合えません。
今度休日にゆっくり、挑戦してみようと思っています。



松岡博子著1分間「骨盤ゆがみとり」体操2 むくみ太り解消編


脚のむくみがつらいBさんは、ねじれをとる体操を。 Step1 両手の指先を胸の前で合わせます。 Step2 上半身を左右にひねって、ひねりやすい側を見つけます。 Step3 鼻から息を吸いながら、上半身をひねりやすいほうにひねり、息を止めて6秒間キープ。 最後にもう一息ひねってから、口から息を吐いて、一気に脱力し...
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2011年こそあなたの年だ!-2-

12月13日~12月19日に投稿したなう

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