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腰痛に効きますよ！

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美容整体マジック！肩、腰、背中、体の軸が安定する『抱かれる美姿勢ホールドクッション』

椅子に座っている時間が長いというので購入しました。結構いいということでした。

9割の腰痛は自分で治せる (中経の文庫)

３年前に、坂戸さんから、ネットでこの方法を入手し、実践したところ、歩行することが、かなり改善されました。
この度、この本を購入、読みましたが、基本は全く同じで、今度は、知合いや、友人に奨めたり、プレゼントしたりしようと考えております。

行きつけの美容院で勧められて購入しました。
現在妊娠中の為、骨盤のゆがみが気になってました。
きゅっとクッションに座るようになり、姿勢や足組みを気にするように
なったせいもあるのか、クッションの効果もあるのか、週に１度はあった
頭痛が減ました。
減ったというか、今のところ購入後８月中旬から頭痛がありません。
あくまで私の場合ですが。。。

ただ、お尻の大きい人用にサイズが大きい物や、体重のある人には
ウレタンの硬さが変わるといった種類があればいいなぁと思います。

【アメリカから直輸入】腰への負担を減らすバックジョイポスチャークッション【並行輸入品】 Backjoy Posture Cushion

今朝さっそく届いて、それから今まで２時間床に座っていますが、一度も寄りかかりたい！と思っていないです。普段腰が悪いのに椅子だと足が浮腫んでしまうから、とあちこち座り直したり移動したりと落ち着かないのですが、今日はちゃぶ台の前にあぐらかいたり足を伸ばしたり程度の動きで済んでます。しかも背中が楽。
これでクッションを背中の隙間に仕込んだり座り直したり立てなくなるほど背中が張ってしまったり、から開放されそう♪♪
今日はまだ座りたてなので、暫くつかってからまた後日談を書き込みたいと思います。
とりあえずの今時点で、あたしは大満足です。腰痛持ちの父母にも薦めようと思います。

３日使っています。普段座るときはほぼこのうえにいます。山のように近くにクッションや巻いて使うタオル類を置いて加減しつつ腰痛に耐えていた私が、それらのクッションを２つに絞って、しかも寄りかかることもほとんど無く過ごしています。これはここ数年を考えても画期的なこと！
初日は少しくたびれたかな？と就寝時に思ったのですが、何かの用事で立ち上がった当初背中や腰のこわばりにヨタヨタしていた現象が、ほぼ９割がたなくなりました。立ち上がったり直ぐ動く所作が億劫では無くなったことは素晴らしく嬉しいこと♪床に座り込むときに少し膝の下にうすいクッションを挟んで前滑りしないように養生するのと、寄りかかりたくなった時に少し首の後ろを加減するだけで済んでいます。
猫背にはなりますが、程よい緩さ加減です。

スーザン・ニコルスの幸せになるヨガ ~シリーズ3 Relax 癒しのヨガ [DVD]

色んなヨガのＤＶＤを試しましたが、最後まで残ったのがコレ。
２０分くらいのショートプログラムがあるので、
仕事の日に役立ってます。
ナレーションがあり、画面を見なくても、ある程度出来るので便利です。
カチコチだった私も、筋肉痛になりながら、
『曲がる、曲がる』と体が柔らかくなることを実感できました。
ショートプログラムでも、終わった後は結構な脱力です。
「ふぅ〜」とベッドの上で仰向けになり、
オープニングの波の音を聴きながら、うとうとしますよ。

腰痛に効きますよ！

この2つのマッサージは、中日ドラゴンズでトレーナーをしていた方に教わった方法で、腰痛に良く効くので紹介したいと思います。１つ目は片方の膝を曲げて仰向けに寝ます。曲げた方の太腿の裏側を、手のひらで上から体重をかけて、揉み解していきます。パートナーが上から足で軽く踏んであげてもよいです。2つ目は臀部をゆるめるマッサー...