初めてルーシーダットンをする人にはとても分かりやすい本だと思う。動作の極めのポーズは本で確認しながら、動きと呼吸のタイミングはDVDで確認する事ができる。実際にやっていると、もう少し詳しければ……と思う箇所もあるが、健康法として楽しむ程度なら十分だと思う。本格的にしたい方は、やはり実際にされている方に習うのが一番だろう。
美しくゆったりと流れる大河のような音楽です。
yogaのポーズを色々覚えてきたので、自宅でゆっくりとアロマを焚きながら、このCDを流して、ライティングを落として、ヨガをしています。
ゆっくりしたリズムで、深く呼吸があわせやすいので、気に入っています。
お勧めです。
LEEの人気連載nuuamu手帖が単行本となりました。
連載中も気になって作ってみたものもありますが、そこはLEE。
連載そのままではありません。表紙カバーが広げるとベストの
型紙になっていたり、美しい撮りおろし写真が多数あったり、
かなりおしゃれな本となっています。
生徒役の渡辺マリナさんは、おしゃれでセンスの良い芸能人と
いうことになってるらしいのですが、正直それほどでもない
気がします。
しかし、知識にどん欲で基本ができているらしく、作品の
出来栄えはどれもなかなかのものです。
「私、そこそこ編めるし縫えるけど、センスは自信がないわ」
という手芸ファンは多いと思います。そんなあなたににぴったり
の一冊です。
Amazon Vine 先取りプログラム™ メンバーによるカスタマーレビュー (詳しくはこちら)
誰でも簡単なレベルから始められ、ハードルの高すぎないところがいい。
初級から中級、上級まで、自分のレベルに合わせて進めるので
毎日、自宅で空いた時間に短時間にできる気軽さも嬉しい。
これならば、自分の鍛えたい部分を選んで出来るし
無理をせずマイペースで続けていけそう。
実は体幹というものにピンと来なかったのだが、いざ実践してみると
プロによる体幹トレーニングというだけあって
体の内側から鍛えられて行くのをしっかり実感できる。
本の内容も見やすく説明もわかりやすい。
骨盤まわりを強化できるので、コアの強化には最適です。毎日すると太らない体を手に入れることができそう。息の吐き方吸い方、腹式呼吸、いつも腹筋をしめておくことに気をつけることが大事だと思いました。stottは最高の家でできるエクササイズです。
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