ひとこと、物足りない。ピラティスの紹介とこのピラティスを指導してるジムの紹介って感じで内容はちょっと物足りない。

引き締めと維持、体を柔らかくするのに効きました。
福井さんの優しい声と解説で、自分一人ではうまくいかない運動時の呼吸もクリア。
私はバランスボールを持っていないので、それがいらないプログラムをしていますが、汗をかくし、体も温まります。
半年続けて、酷かった便秘も少し良くなってきました。
以前は食べたらあっという間に2キロ、体脂肪率2、3%増えたのに、最近はせいぜい1キロ増えても少ししたら減るというか…
太りにくくなりました。
寒い時にすれば体も温まるし痩せるし、一石二鳥です。
床に寝転がって手を思いっきり万歳しながらする腹筋が特にきもちいいですよ。一度お試し下さい。

雑誌で見かけてピラティスとヨガに興味をもちここでそれ関連の本とＤＶＤを購入しました。流行モノに弱いです。
１０代の頃にまったくといっていいほど運動をしてなかったので体力には自信がありません。そのお陰か・・・腰痛になったり、ちょっとしたレクレーション程度の運動でも直ぐにくたばってしまったりします。それでも運動しようと努力はして過去にエアロビックスもしました。しかし、テンポの速さについて行けず挫折しました。そのほかにもいろいろしましたが、激しい運動は無理だと悟ったので簡単そうなものと思いこのＤＶＤを購入しました。
これは買って正解でした。説明もすごくわかりやすく、吹き替えも違和感がありません。それに週に２・３回ですが続けて行っていられます。（購入１ヶ月目）ゆっくりなのが私にはあってます。
説明の時間も長いと思われますが、何回か見るうちに覚えられるのでその間も先にワンセット増やしたりしてやってるので問題ありません。最初は要領が得れなくても何回か見て実践してるうちに、呼吸や力を入れる筋肉などが意識できるようになりました。
今のところ、ダイエット効果はそれほど期待してませんが、腹筋は確実に鍛えられてますね。
続けて行うと３０分強なのですが、基礎体力（腹筋など）に多少自信が有る方には物足りないかもしれません。
今はレベル１だけですが、あと少ししたらレベル２も購入したいですね。

ヨガ用に購入しましたが、結構短く（身長166cm）、生地がよく動くので、下にレギンスなど履いていても、逆立ちのようなポーズはもちろん、寝転んだりするポーズのときにめくれたりしてちょっと気が散ります。お尻やおなかまわりをカバーできて、見た目はいいのですが、ヨガに向いてるかは・・・疑問です。

ライムグリーン購入、色は良かったです。生地も気持ちよく、このシリーズは他に二つ持っています。少し重たいのが難点です。

WiiFitの次に購入しましたが、こちらの方が面白いし、本当に運動になります！
WiiFitで100kcalを消費しようと思うと時間がかかるし、単調でしたが
これだと、楽しくいつの間にか消費していて、汗も結構かけます。
ジャンルがいろいろあるし、飽きません。

私の運動時間は1日30分程度（目標は100kcalオーバー）。
最初はやりたいのをいちいち選んでいたのですが
この頃はトレーナーに目的別で組み合わせを20分チョイスしてもらって、
プラス、今日のエクササイズ、時間やカロリーが足りない分は
自分で好きなのを数個選んでメダル獲得を挑戦します。

組み合わせで一気にやると休みがない分効率的だし
世界一周がどんどん進めます。
いちいち移動だと面倒だけど、すごろくみたいで家族と競争したりするので、これも楽しいです。

一番好きだしノレるのはラテン。楽しいし運動した！って感じです。
同じく汗をかくのはボクササイズとヒップホップかな。
ウォーミングアップにはエアロもよいです。
最後は気分転換にパーティーフィットネスを1個くらいやります。

リモコンの反応が悪い時があってトレーナーに「もっとできるはず」と言われますがw
実際は動けているのでま、いーやと思ってやっています。ほんとに出来てないのかもしれないけど。
家の中でも十分運動できるのでとても気に入っています。続編も出るといいな。